En comprenant quelques points clés de la communication non-violente, il est possible d’améliorer significativement nos relations avec les autres. Cette méthode favorise une communication constructive et harmonieuse. La CNV est une approche puissante qui peut être mise en application dans nos interactions au quotidien.
Comprendre la communication non-violente en quelques points
La communication non-violente est une méthode de communication qui vise à établir des relations respectueuses entre individus.
- elle est basée sur un ensemble de qualités qui prône la bienveillance et des relations harmonieuses. Ces qualités sont par exemple l’empathie, l’authenticité, le respect, l’ouverture au dialogue utiles dans de nombreux aspects au quotidien. La CNV est utile pour apprendre à gérer les conflits ou pour apprendre à négocier par exemple ;
- la CNV repose sur un langage et une manière de penser, permettant de mieux gérer les conflits ou un meilleur dialogue. Dans un conflit par exemple, le but est de transmettre un message sans l’offenser et le blesser ;
- la CNV consiste également à exprimer des observations et des faits, sans jugements ni critiques. Elle encourage l’expression des sentiments sincères, en évitant les termes accusateurs ou culpabilisants ;
- la CNV met en valeur une communication sincère, en exprimant clairement ce qui est important pour soi-même tout en écoutant les besoins des autres.
Les différents avantages d’utiliser la communication non-violente
La CNV est une technique utile qui peut être utilisée dans nos interactions quotidiennes pour ces nombreux avantages.
Favorise la communication
La CNV favorise la communication dans de nombreux domaines. Cette capacité peut être utilisée dans le monde professionnel, dans votre vie de couple, mais également dans l’éducation des enfants.
Prévention des conflits
La CNV peut prévenir les conflits. Elle permet d’exprimer nos besoins de manière claire, tout en maintenant le respect mutuel. En évitant les accusations et les jugements, elle facilite la résolution pacifique des conflits et favorise un dialogue constructif.
Utile dans la négociation
La CNV favorise également la négociation. Elle permet aux parties de trouver des solutions mutuellement satisfaisantes et de trouver un équilibre de manière pacifique.
Favorise un climat de confiance
En utilisant la CNV, il est également possible de créer un environnement propice à la confiance. En encourageant chacun à s’exprimer clairement sur le fond de ses pensées.
Favorise la collaboration
En adoptant une approche empathique et respectueuse, la CNV encourage les parties à travailler ensemble pour trouver des solutions mutuellement satisfaisantes.
Comment pratiquer la communication non-verbale ?
Voici quelques conseils pour pratiquer la CNV :
- soyez attentif aux signaux non-verbaux que vous émettez et que vous recevez. Cela peut être des expressions faciales, le langage corporel, la tonalité de voix, etc. Assurez-vous qu’ils sont cohérents avec votre message verbal ;
- cultivez une ouverture d’esprit est soyez détendu, évitez de vous braquer quand on vous parle, soyez ouvert à la critique. Évitez les gestes et les paroles défensifs ou fermés. Maintenez un contact visuel respectueux avec votre interlocuteur pour montrer votre intérêt ;
- utilisez vos expressions faciales et veillez à ce qu’elles reflètent vos émotions de manière authentique. Souriez lorsque cela est approprié pour favoriser une atmosphère positive ;
- utilisez des mots appropriés, simple à comprendre des phrases courtes et adaptées à votre interlocuteur. Évitez la négation et ne baser pas la discussion sur vous ;
- accordez une attention particulière à la tonalité de votre voix. Utilisez un ton calme et bienveillant pour transmettre vos messages avec compassion et respect.
